LA CAJA

Así llamamos a un ejercicio bastante completo utilizado tanto para calentar como para mantenimiento de cualquier club,equipo etc , involucra los tres pilares de un buen ataque :  corte ,tiro  y timing. Materiales : 1 a 4 Discos. 4 Conos dibujando un cuadro de aproximadamente 10 mts de lado. Personas mínimas: 5. Nivel : Medio . Tiempo: entre 5 y

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2 CONOS

    Materiales: 2 Conos ubicados a unos 25 mts entre ellos. 2 Frisbees mín imo (1 en cada cono). 3 Personas mínimo. Nivel: Todos.     2 CONOS: Ejercicio Dinámico, ideal para calentar ,para mantener y para mejorar; pasas por todos los roles d entro del campo. Fase 1: Jugador de la columna A pasa a defender a una persona

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