El Avión

Necesitas un espacio de por lo menos 50 X 30 mts de campo (ideal sería un campo entero) un montón de amigos y muchas ganas, este ejercicio en pocos minutos puede dejarte exhausto. se trata de lanzar muchos discos a cortes en pocos minutos, harás  5 tiros por compañero(a) en unos 30 seg , así que si sois unos 6 […]

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La Caja

Así llamamos a un ejercicio bastante completo utilizado tanto para calentar como para mantenimiento de cualquier club,equipo etc , involucra los tres pilares de un buen ataque :  corte ,tiro  y timing. Materiales : 1 a 4 Discos. 4 Conos dibujando un cuadro de aproximadamente 10 mts de lado. Personas mínimas: 5. Nivel : Medio . Tiempo: entre 5 y […]

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2 CONOS

    Materiales: 2 Conos ubicados a unos 25 mts entre ellos. 2 Frisbees mín imo (1 en cada cono). 3 Personas mínimo. Nivel: Todos.     2 CONOS: Ejercicio Dinámico, ideal para calentar ,para mantener y para mejorar; pasas por todos los roles d entro del campo. Fase 1: Jugador de la columna A pasa a defender a una persona […]

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4 Conos.

Uno de los ejercicios mas completos , puedes contemplar todas las formas de corte posible y tambien las formas de lanzar; ideal para equipos de nivel medio que necesitan hacer un ejercicio de duracion larga.

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