3 Increíbles rutinas que puedes hacer en tu patio.
una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.
» Leer másCategoría: Para tu físico
Ejercicios para mejorar tu estado físico especiales para jugadores de Ultimate Frisbee
El entrenamiento a lo «TIM MORRILL»
Este entrenamiento esta creado por Tim Morrill, propietario de Morrill Performance, que entrena a los atletas profesionales de Ultimate Frisbee de todo USA. Tim Morrill a recorrido todo el mundo haciendo clínicas enseñando su sistema y podemos decir que ha creado un antes y un después en la preparación física de cualquier jugador de Ultimate y/o club. Materiales: Necesitarás una […]
» Leer más5 circuitos de ejercicios.
Aqui tienes 5 distintos circuitos de entrenamiento funcional que agregar a tus practicas de ultimate frisbee
» Leer másLa rutina SNERTZ
Haz la rutina un par de veces por semana . nunca la hagas dos dias seguidos . La semana antes de un torneo haz la rutina una sola vez y corta todos los ejercicios a la mitad (de repeticiones ),excepto el calentamiento( warm-up) y la relajacion (cool-down).
» Leer másAbdominales en el Ultimate ¿ para qué?
¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir el movimiento es más importante que generarlo. Sin duda participan también en la flexión, extensión y rotación del torso, pero es un rol secundario. La musculatura abdominal tiene un alto porcentaje de fibras musculares lentas, diseñadas para resistencia. Producen poca fuerza pero por mucho tiempo. Esto es […]
» Leer másComo hacer tu rutina de gimnasio
Disminución de masa corporal y el desarrollo de una musculatura apropiada para el desempeño de la actividad en cuestión (ultimate frisbee).
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