Entrenamientos y ejercicios de Ultimate Frisbee
Ejercicios prácticos para mejorar tu juego individual y en equipo.
Entrenar por tu cuenta
Ejercicios para trabajar lanzamientos, cortes y control del disco cuando entrenas solo.
- Lanza diariamente
- 3 increibles rutinas que puedes hacer en tu patio
- La rutina Snertz
- Entrenamiento Tim Morrill
- Guia para Gimnasio
Entrenar en equipo
Drills y ejercicios pensados para entrenamientos colectivos.
Calentamientos y prevención de lesiones
Prepara el cuerpo antes de entrenar y reduce el riesgo de lesiones.
- Calentamiento específico para Ultimate
- Ejercicios de movilidad para jugadores
- Errores comunes al calentar
Entrenamiento físico para Ultimate
Trabajo físico enfocado a velocidad, resistencia y cambios de ritmo.
- Ejercicios de velocidad para Ultimate
- Entrenamiento de resistencia para partidos
- Trabajo de agilidad y cambios de dirección
¿Qué quieres entrenar hoy?
Si aún no dominas la técnica o las reglas, vuelve a la sección Guías antes de entrenar.