2 CONOS

 

 

Materiales: 2 Conos ubicados a unos 25 mts entre ellos.

2 Frisbees mín

imo (1 en cada cono).

3 Personas mínimo.

Nivel: Todos.

 

 

2 CONOS:

Ejercicio Dinámico, ideal para calentar ,para mantener y para mejorar; pasas por todos los roles d

entro del campo.

Fase 1: Jugador de la columna A pasa a defender a una persona con el disco ubicada delante de la columna.

Fase 2: Jugador de la columna B realiza un corte (movimiento de dos-tres pasos hacia atrás diagonal a la columna y con un cambio brusco de dirección se dirige al frente del jugador con el disco).

Fase 3: El jugador con el disco lanza a al jugador cortando antes de que la distancia entre ellos sea muy corta.

Fase 4 : El jugador con el disco pasa a forma  parte de la columna contraria, el jugador que lanzo anterior mente realiza un corte hacia el lado el jugador con el disco de la otra columna.

Cada fase se repite en ambas columnas hasta realizar un ciclo infinito.

 

Puedes cambiar de lado para practicar ambas formas de lanzar.

Todos deben lanzar siempre por el lado que se esté practicando.

Si ya lo domináis prueba realizar tiros “breaks” (donde está la marca) y tiros “around” (ideales cuando el cortador se ve obligado a llegar a tu misma altura en el campo).

 

 

tirosbreak

 

 

 

tirosaround

 

Un comentario

  • lic. deyvis calderon paredes

    excelente ejercicio en merida venezuela lo hacemos muchas veces para calentar pero sin marca al pasador y de esta manera es mejor ademas de usar diferentes cortes

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *