3 Increíbles rutinas que puedes hacer en tu patio.
una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.
» Leer másEtiqueta: ejercicios
Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?
¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir el movimiento es más importante que generarlo. Sin duda participan también en la flexión, extensión y rotación del torso, pero es un rol secundario. La musculatura abdominal tiene un alto porcentaje de fibras musculares lentas, diseñadas para resistencia. Producen poca fuerza pero por mucho tiempo. Esto es […]
» Leer más3 Man
«tres hombres» es uno de esos ejercicios que nunca dejaras de hacer aunque tengas 20 años jugando ultimate .
» Leer másDump,swing,score.
el dump,swing ,score uno de los ejercicios mas completo para realizar un calentamiento en equipo , tambien llamado «Seattle»tributo al equipo SOCKEYE los primeros en internacionalizarlo en la decada de los noventas.
» Leer más4 Conos.
Uno de los ejercicios mas completos , puedes contemplar todas las formas de corte posible y tambien las formas de lanzar; ideal para equipos de nivel medio que necesitan hacer un ejercicio de duracion larga.
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