Errores comunes al calentar antes de jugar Ultimate
Descubre los errores más comunes al calentar antes de jugar Ultimate Frisbee y cómo evitarlos. Corrige malos hábitos que afectan tu rendimiento y aumentan el riesgo de lesión.
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Ejercicios de movilidad para jugadores de Ultimate
Ejercicios de movilidad esenciales para jugadores de Ultimate Frisbee. Mejora hombros, cadera y tobillos para rendir mejor y reducir el riesgo de lesión antes de entrenar o competir.
Calentamiento específico para Ultimate Frisbee
Aprende cómo calentar correctamente antes de jugar Ultimate Frisbee. Un calentamiento específico reduce lesiones, mejora tu rendimiento y te prepara para lanzar, cortar y decidir desde el primer punto.
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Mejora tus sprints de domingo.
Si tu o tus jugadores descubren que son geniales en los puntos largos el primer día, pero no pueden aguantarlos en el segundo o tercer día, entonces vale la pena centrarse en la formación de la base aeróbica y echar un vistazo a la planificación nutricional diaria.
¿Por qué lanzar diariamente?
Lanzar junto con atrapar, defender y marcar son los primeros fundamentos que aprendemos en ULTIMATE, sin embargo, solo un
3 Increíbles rutinas que puedes hacer en tu patio.
una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.
El entrenamiento a lo «TIM MORRILL»
Este entrenamiento esta creado por Tim Morrill, propietario de Morrill Performance, que entrena a los atletas profesionales de Ultimate Frisbee
5 circuitos de ejercicios.
Aqui tienes 5 distintos circuitos de entrenamiento funcional que agregar a tus practicas de ultimate frisbee