• 3 INCREÍBLES RUTINAS QUE PUEDES HACER EN TU PATIO.

    una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.

    Leer más »
  • Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?

    ¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir […]

    Leer más »
  • 3 Man

    «tres hombres» es uno de esos ejercicios que nunca dejaras de hacer aunque tengas 20 años jugando ultimate .

    Leer más »
  • Dump,swing,score.

    el dump,swing ,score uno de los ejercicios mas completo para realizar un calentamiento en equipo , tambien llamado «Seattle»tributo al equipo SOCKEYE los primeros en internacionalizarlo en la decada de los noventas.

    Leer más »
  • 4 Conos.

    Uno de los ejercicios mas completos , puedes contemplar todas las formas de corte posible y tambien las formas de lanzar; ideal para equipos de nivel medio que necesitan hacer un ejercicio de duracion larga.

    Leer más »

2 CONOS

    Materiales: 2 Conos ubicados a unos 25 mts entre ellos. 2 Frisbees mín imo (1 en cada cono). 3 Personas mínimo. Nivel: Todos.     2 CONOS: Ejercicio Dinámico, ideal para calentar ,para mantener y para mejorar; pasas por todos los roles d entro del campo. Fase 1: Jugador de la columna A pasa a defender a una persona […]

» Leer más

Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?

¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir el movimiento es más importante que generarlo. Sin duda participan también en la flexión, extensión y rotación del torso, pero es un rol secundario. La musculatura abdominal tiene un alto porcentaje de fibras musculares lentas, diseñadas para resistencia. Producen poca fuerza pero por mucho tiempo. Esto es […]

» Leer más

¿Realmente sabes puntuar el Espíritu?

Uno de los problemas más comunes actualmente en países hispanoparlantes es el saber cómo valorar el Espíritu de juego. Aunque la planilla es bastante clara(edición 2014) siempre surgen dudas de como puntuar cada categoría  y parten de que para nosotros valorar un espíritu como bueno es suficiente, sin embargo ,no encontramos formas para poder describir un espíritu ejemplar o saber […]

» Leer más
1 2 3 4