3 Increíbles rutinas que puedes hacer en tu patio.

una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.
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» Leer másAqui tienes 5 distintos circuitos de entrenamiento funcional que agregar a tus practicas de ultimate frisbee
» Leer másHaz la rutina un par de veces por semana . nunca la hagas dos dias seguidos . La semana antes de un torneo haz la rutina una sola vez y corta todos los ejercicios a la mitad (de repeticiones ),excepto el calentamiento( warm-up) y la relajacion (cool-down).
» Leer más«tres hombres» es uno de esos ejercicios que nunca dejaras de hacer aunque tengas 20 años jugando ultimate .
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