gracias a Gabriel Àgrade por su colaboracion , puedes ver mas de el en su canal de youtube
Cómo lanzar el hammer en Ultimate Frisbee
El hammer es un lanzamiento alto y parabólico que se suelta por encima de la cabeza, generando una trayectoria invertida. Se usa para superar marcas cerradas o defensas muy compactas en Ultimate Frisbee.
No es un pase “de recurso desesperado”. Bien usado, es táctico. Mal usado, es predecible.
1. Agarre (es el mismo que el forehand)
- Índice y medio dentro del borde.
- Medio es el dedo dominante.
- Pulgar presionando firme arriba.
- Anular y meñique apoyados por fuera.
Si tu forehand no es sólido, tu hammer tampoco lo será.
2. Posición del cuerpo
Para diestros:
- Pie izquierdo ligeramente adelantado.
- Cuerpo girado lateralmente.
- Codo alto (clave).
- Disco por detrás de la cabeza.
Error común: lanzar desde demasiado atrás del cuerpo, perdiendo control del ángulo.
3. El movimiento
Piensa en:
Elevación → Extensión → Latigazo
- Eleva el codo por encima del hombro.
- Extiende el brazo hacia delante y arriba.
- Finaliza con muñeca fuerte apuntando hacia el objetivo.
El hammer necesita mucho giro. Si no lo generas, el disco caerá antes de tiempo o flotará sin dirección.
4. La trayectoria (lo que realmente importa)
El disco sale casi vertical y:
- Sube.
- Se voltea en el aire.
- Cae plano hacia el receptor.
Si cae de canto o demasiado inclinado, el problema es el ángulo de salida.
Si se va largo, probablemente abriste demasiado el hombro.
5. Errores comunes
- Lanzarlo sin necesidad táctica.
- No mirar al receptor hasta el final.
- Subestimar el viento (el hammer es muy sensible).
- Forzarlo bajo presión sin técnica consolidada.
El hammer exige más lectura de juego que fuerza.
Ejercicio básico para practicar
Hazlo progresivo:
- 10 lanzamientos a 15 metros con enfoque solo en el giro.
- 10 lanzamientos intentando que el disco caiga completamente plano.
- 10 lanzamientos simulando una marca cerrada.
Si no puedes hacer que el disco caiga plano 8 de cada 10 veces, todavía no deberías usarlo en partido.
Cuándo usarlo (criterio táctico)
- Marca forzando fuerte un lado.
- Defensa en zona compacta.
- Receptor con ventaja profunda y espacio aéreo.
No lo uses:
- Con viento fuerte en contra.
- Si tu equipo no está preparado para leerlo.
- Como solución automática cuando te bloquean el forehand.
QUE CHULO