El Avión
Necesitas un espacio de por lo menos 50 X 30 mts de campo (ideal sería un campo entero) un montón […]
La Caja
Así llamamos a un ejercicio bastante completo utilizado tanto para calentar como para mantenimiento de cualquier club,equipo etc , involucra
3 Increíbles rutinas que puedes hacer en tu patio.
una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.
Cómo tratar con jugadores enfadados o físicos.
foto: España -Sudafrica (Master Men´s WUGC2016 ). A pesar de ser un deporte sin contacto, El Ultimate se ha vuelto
El entrenamiento a lo «TIM MORRILL»
Este entrenamiento esta creado por Tim Morrill, propietario de Morrill Performance, que entrena a los atletas profesionales de Ultimate Frisbee
5 circuitos de ejercicios.
Aqui tienes 5 distintos circuitos de entrenamiento funcional que agregar a tus practicas de ultimate frisbee
La rutina SNERTZ
Haz la rutina un par de veces por semana . nunca la hagas dos dias seguidos . La semana antes de un torneo haz la rutina una sola vez y corta todos los ejercicios a la mitad (de repeticiones ),excepto el calentamiento( warm-up) y la relajacion (cool-down).
¿Que es el STACK?
Aquí te dejamos un video describiendo que es el stack y como hacerlo en tu juego:
2 CONOS
Materiales: 2 Conos ubicados a unos 25 mts entre ellos. 2 Frisbees mín imo (1 en cada cono). 3
Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?
¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir el movimiento es más importante