Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?

¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir el movimiento es más importante que generarlo. Sin duda participan también en la flexión, extensión y rotación del torso, pero es un rol secundario. La musculatura abdominal tiene un alto porcentaje de fibras musculares lentas, diseñadas para resistencia. Producen poca fuerza pero por mucho tiempo. Esto es

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¿Realmente sabes puntuar el Espíritu?

Uno de los problemas más comunes actualmente en países hispanoparlantes es el saber cómo valorar el Espíritu de juego. Aunque la planilla es bastante clara(edición 2014) siempre surgen dudas de como puntuar cada categoría  y parten de que para nosotros valorar un espíritu como bueno es suficiente, sin embargo ,no encontramos formas para poder describir un espíritu ejemplar o saber

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