• 3 INCREÍBLES RUTINAS QUE PUEDES HACER EN TU PATIO.

    una pequeña cantidad de espacio, si se utiliza correctamente, puede ser una gran oportunidad para hacer alguna preparación en solitario o para tu temporada.

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  • Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?

    ¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir

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  • 3 Man

    “tres hombres” es uno de esos ejercicios que nunca dejaras de hacer aunque tengas 20 años jugando ultimate .

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  • Dump,swing,score.

    el dump,swing ,score uno de los ejercicios mas completo para realizar un calentamiento en equipo , tambien llamado “Seattle”tributo al equipo SOCKEYE los primeros en internacionalizarlo en la decada de los noventas.

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  • 4 Conos.

    Uno de los ejercicios mas completos , puedes contemplar todas las formas de corte posible y tambien las formas de lanzar; ideal para equipos de nivel medio que necesitan hacer un ejercicio de duracion larga.

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Abdominales en el Ultimate ¿ para qué?

¿Abdominales para qué? La misión principal de los abdominales es proteger la columna vertebral. Resistir el movimiento es más importante que generarlo. Sin duda participan también en la flexión, extensión y rotación del torso, pero es un rol secundario. La musculatura abdominal tiene un alto porcentaje de fibras musculares lentas, diseñadas para resistencia. Producen poca fuerza pero por mucho tiempo. Esto es

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La WFDF anuncia los World Championship Beach Ultimate 2017 en Royan ,Francia.

La World Flying Disc Federation (WFDF) se complace en anunciar que el Campeonato Mundial de Beach Ultimate 2017(WCBU 2017), en asociación con BULA  se llevará a cabo en el Plage de la Grande Conche de Royan, Francia desde el domingo, 18 de junio al Sábado 24 de junio de 2017. la Federación  francésa del disco volador (FFDF) supervisará el Comité

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¿Realmente sabes puntuar el Espiritu?

Uno de los problemas más comunes actualmente en países hispanoparlantes es el saber como valorar el Espíritu de juego. Aunque la planilla es bastante clara(edición 2014) siempre surgen dudas de como puntuar cada categoría  y parten de que para nosotros valorar un espíritu como bueno es suficiente, sin embargo ,no encontramos formas para poder describir un espíritu ejemplar o saber

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